坐月子
不能洗头不能洗澡
不能吹风扇吹空调
就连穿个半袖也不行
这还真“刑”啊
抱怨归抱怨
真到坐月子的时候
连“外来媳妇”
也不敢不按照老人说的做
生怕自己落下什么病根
为了“解救”即将坐月子的新手妈妈
咱们今天必须来说道说道
这里是
权威轻松接地气实用的
本期节目
东莞市长安镇社区卫生服务中心副主任
主任护师梁赤波
为我们科普
“坐月子”真的是深深烙在中国人心里“印记”。
“坐月子”是指女性在生产后身体恢复的过程，一般为30天。
而医学上的产后恢复期称为产褥期，是指胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外，恢复至正常未孕状态的时期，通常为42天。
02“坐月子”是老祖宗留给我们的宝贵财富，但有不少旧方法是应对当时生活条件与认知下的无奈之举。
科学坐月子不是捂月子，需开窗通风换气，风扇、空调都可以开，但避免直吹。
尽量保持休养环境清洁、舒适、安静，阳光充足。
如没有伤口，产后疲劳消除后即可淋浴也可以洗头，如有伤口，伤口愈合后也可以洗啦。
淋浴时间不宜过长，头发要及时吹干，注意不要着凉。
黄酒红糖猪脚姜，并非十全大补汤。
为了美丽和健康，食物多样不过量、平衡膳食防肥胖，优质蛋白汤适量，心情愉悦睡得香。
坐月子，不是坐，更不是躺，而是科学休养。
躺平容易躺出“游泳圈”，静卧易发腿血栓，尽早活动才能促复康。
舒适为度做产操，科学减重身体强。
03宝妈“月”来“月”有小脾气？
产前紧张、产后脆弱敏感，情绪起伏、依赖性强是正常的产后情绪不良状态，老公、婆婆要多关心理解.
如情绪改变大、自我评价低、精力疲惫、思维受损、对生活缺乏信心等，要警惕产后抑郁，家属除了关心，还要及时就医。
月子里还有其他小问题都不用担心，国家早就把孕产全程的健康呵护给你安排上。
出院后7天内会有贴心的社卫家庭医生团队联系您免费上门访视，手把手教您带娃、科学做宝妈。
这就是国家基本公共卫生服务项目中的产后访视，为你们的健康“宝”驾护航。
附：东莞市各镇街（园区）社区卫生服务中心联系方式
《说医不二》提醒您，
你的“月子”你做主
让科学坐月子成为一种享受
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