感觉耳朵被什么东西堵住了，家住长沙县的医院马王堆院区耳鼻咽喉头颈外三科就诊，被确诊为突发性耳聋，好在就医及时，否则可能会造成不可逆的听力损伤。
20岁的小林是一名大学生，这天突然感觉右耳总是嗡嗡作响，有闷闷胀胀的感觉，以为是熬夜没休息好，睡一觉就会好的，没想到睡醒以后，耳朵嗡嗡响个不停，感觉听力也明显下降，头晕得厉害，医院就诊。
接诊的耳鼻咽喉头颈外三科主任王宁经询问得知，小林在寒假期间总是宅在家里用耳机听歌、熬夜玩游戏，有时候戴着耳机就睡着了，这才引发了突发性耳聋，经过系统治疗，康复出院。
王宁主任介绍，突发性耳聋是耳鼻喉科的常见病，近年来，突发性耳聋的发病趋于年轻化，到医院就诊的年轻人越来越多。尤其是寒暑假期间，学生们居家时间比平常长，很多人习惯长时间使用耳机、熬夜、生活不规律、长期佩戴耳机等，都增加了导致突发性耳聋的风险，患者不仅影响了听力，还出现了睡眠障碍、注意力不集中、心烦易怒、焦虑等情况，严重影响生活。
王宁主任提醒，一定要保持良好的生活习惯，早睡早起、生活规律、多运动，特别是中青年人群，要减少长时间使用耳机的习惯，一旦出现问题及早就医。经过及时治疗，一般来说突聋患者可以听力康复，但是如果治疗不及时，一两个月后听力仍未恢复，可能转变为永久性感音神经性耳聋。
年3月3日是第22个“全国爱耳日”,今年爱耳日的主题为“人人享有听力健康”。那么，如何保护听力和远离日常生活引起的耳聋呢？王宁提醒以下四点：
1、远离噪音，不要戴耳机睡觉，尽量避免在嘈杂的环境中听歌，时间控制在60分钟以内。
2、生活规律，保证足够的睡眠，早睡早起。注意节制饮食，戒烟酒，降血脂，积极防治心血管疾病，并进行适当的体育活动。
3、保持乐观的精神状态，避免烦躁负面的情绪，若长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态时，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，造成内耳供氧不足，严重者可导致突发性耳聋。
4、多吃富含维生素B以及叶酸的食物，减少含酒精饮料、戒烟或者少抽烟、积极锻炼，控制体重等等，培养健康的生活方式。
5、做耳部保健操，每日2-3次，以增加耳膜活动，促进局部血压循环。
潇湘晨报记者张树波通讯员肖茜予王娟
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