生活条件越来越好，痛风也来得越来越早。
不信看看周围，相信您的身边总有那么几个人正在遭受这来去如风的痛楚。
指导专家
王新凤
医院业务院长，明岐代谢病中心主任，青岛市老年医学学会第一届理事会委员，研究方向内分泌与代谢性疾病，从事临床工作10余年，近年来，发表国家级论文4篇，省级论文8篇，做为副主编参编《现代内科常见病临床处置》，参编《内分泌科临床备忘录》，参加过山东省痛风病及高尿酸血症的流行病学调查。参与青岛市年度医药科研指导计划《无创正压通气在ARIDS应用价值的研究》的研究。
痛风是一种什么感受？经历过痛风的人，这个体会绝对是深入灵魂的。
其发作的典型过程是：上床睡觉时还好好的，后半夜因脚痛痛醒，而且越来越重，关节红、肿、热、痛，疼痛剧烈甚至不能忍受。
严重者还可出现头痛、发热等全身症状，结合血常规检查会出现白细胞升高，有时还被误认为感染。
更可怕的是，反复发作的痛风还可能会引起慢性痛风性关节炎、关节畸形、尿酸性结石、痛风性肾病等问题。
甚至会导致器官和系统的功能障碍，严重影响患者生活和工作。
如果伴发糖尿病、高血压病、冠心病、肾脏病、血脂异常、动脉硬化症等，可以加重这些疾病的并发症，使得治疗更复杂。
痛风从何而来？虽然痛风对于大多数普通人群来说是一种“新型疾病”，但事实上，它的历史悠久。
古代西方将痛风称为“富贵病”，是因为当时痛风好发于富贵人群。
但近几十年，普通人的生活方式正在转向高蛋白、高热量、少运动，因此，痛风不再是富人的“专利”，痛风这才成为常见病、多发病。
痛风的发生与多种因素有关，现在看来，主要与遗传、饮酒、食用高嘌呤饮食、运动少等生活方式有关。
虽然原发性痛风具有遗传倾向性，人们也很早就发现痛风具有家族聚集现象。
但是，痛风的遗传变异性很大，遗传只是其中的因素之一，更多的原因是外源性尿酸摄入过多超出人体代谢能力所致。
简单来说，痛风的发生，是“吃”出来的！
尤其是以下几个行为，堪称“痛风孵化器”，看看你有没有：
肆意喝酒酒精会导致你的尿酸无法正常排泄。
当一个成年人酒精摄入量超过50克/天时，痛风发病风险比不饮酒者要高出％。
以容量为ml的啤酒为例，当每天的饮酒量超过3瓶时，就算是过度饮酒了。
好酒好菜动物内脏、贝类是痛风发病的危险因素，这些食物嘌呤含量都特别高，吃一口而痛全身。
但是也要保证营养均衡，像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等，只要不放肆吃，偶尔解解馋是可以的。
剧烈运动过量的剧烈运动会诱发痛风，所以，即使你是个健康人，在锻炼时动作也一定要轻、要柔。
因为，高强度运动会刺激身体产生大量乳酸，影响肾脏尿酸排泄功能，造成血尿酸升高，导致痛风。
一个简单的判断方法就是：当你运动时觉得身体很累、有种喘不过气来的感觉时就算剧烈运动了。
喝甜饮料含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料，鲜榨的果汁喝多了也会诱发痛风。
生活不规律饮食、作息不规律的人比生活规律饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6倍。
怎么判断作息是否合理呢？
简单说，就是当你经常感到疲倦、不该犯困的时候犯困，说明你的作息已经不合理了。
痛风能根治吗？目前的医疗技术不能根治痛风，但是可以控制血尿酸水平，避免痛风发作。
其实，痛风与高血压、糖尿病类似，都属于慢性病。
与高血压要降压、糖尿病需降糖一样，痛风也有降尿酸目标，而且需要终身维持。
一般来说，血尿酸水平应控制在μmol/L以下，对于有痛风发作的患者，其血尿酸水平需控制在μmol/L以内。
不过，血尿酸水平不是越低越好，通常不能低于μmol/L以下，因为有研究发现尿酸能防止氧化应激，过低可能增加心脑血管疾病的风险。
痛风，就“什么都不能吃”吗？得了痛风并不一定要完全吃素，因为很多研究发现，如果痛风患者血尿酸维持在达标水平以内（μmol/L以内），缓解期适量进食牛羊肉、海鲜等嘌呤较高的食物也是可以的。
最重要的一点，痛风患者一定要遵医嘱治疗，缓解期也不能放松警惕。
尤其要注意的是，痛风发作后，在没有药物干预的情况下，一般5~7天即可缓解；如果有药物干预，可能1~3天就缓解了。
所以，大家千万不要在病痛来临时乱了方寸，从而乱用“偏方”、“秘方”。
痛风食疗方急性发作期：苡仁丝瓜粥材料：苡仁50g，薄荷10g，豆豉50g，丝瓜g。
做法：将丝瓜去皮洗净后切成块，薄荷、豆豉择洗净，放入锅内，加水1ml，沸后用文火煎约10分钟，滤汁去渣。
薏苡仁洗净后与丝瓜一同倒入锅内，注入药汁，置火上煮至苡仁酥烂。食时可酌加食盐调味。
缓解期：芹菜炒木耳百合材料：芹菜克，木耳20克，鲜百合30克，枸杞子3克。
做法：将芹菜洗干净后，取茎切段，木耳在温水泡发后，去根洗净，撕成小片，鲜百合掰开后洗干净备用，枸杞洗干净用冷水泡软。
在煮锅中加入适量的清水，大火煮开后，将芹菜在沸水中焯30秒钟后取出，木耳在沸水中焯1分钟取出，鲜百合在沸水中焯30秒钟取出。
将芹菜、木耳、百合和枸杞子一起放到大碗里，倒入香油、盐、醋调料，拌均匀即可食用。
想要了解更多的代谢病知识？想和专家一对一咨询？长按识别 毕业于青岛大学医学院，硕士研究生，青岛市老年医学学会第一届理事会委员，研究方向内分泌与代谢性疾病，从事临床工作10余年，近年来，发表国家级论文4篇，省级论文8篇，做为副主编参编《现代内科常见病临床处置》，参编《内分泌科临床备忘录》，参加过山东省痛风病及高尿酸血症的流行病学调查。参与青岛市年度医药科研指导计划《无创正压通气在ARIDS应用价值的研究》的研究。诊疗特点：将简、廉、效、验的思想运用于临床诊断治疗中，将常用药物优化组合，治疗顽固性糖尿病、高血压及其他内分泌疾病、心脑血管疾病疗效显著。
尹相乾医学硕士、医师
跟随三部六病学术流派全国学科带头人、北京三部六病研究院院长马文辉主任学习三部六病学术流派相关理论，熟练掌握三部六病诊疗体系，擅长使用中医经方与验方对急、慢性疾病进行调理。
擅长治疗：擅长调理慢性病，如糖尿病、高血压病、肥胖，风湿免疫性疾病，肝胆脾胃科、妇科、儿科等常见病多发病。
高雨业务院长
现任中国骨伤微创治疗脑病医学会常委，山东中医药学会针刀医学专业委员会委员，山西中医药大学客座教授，医院业务院长，早年从事西医外科临床工作，于2年师从于朱汉章、任月林等老师学习针刀疗法。从事针刀临床18载，积累了丰富的临床经验，在针刀治疗软伤与内科病上有独特见解。学术思想主要有：慢性神经刺激征、整体力线的理解；代表作《高雨针刀笔记》、《高雨针刀理念》。
擅长主治：颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎、腰腿痛、椎间盘突出后遗症等疼痛类疾病有可靠的疗效，擅长治疗失眠、高血压、糖尿病、冠心病、青少年心律失常、偏头痛、支气管哮喘、胃病等内科疾病，白癜风、银屑病、湿疹、过敏性皮炎等顽固性皮肤病。
刘国真教授、主任医师
年毕业于山东中医学院中医系，毕业后留校从事针灸临床及教学工作至今，通过多年来一直致力于糖尿病及其并发症的研究，总结出针灸对糖尿病的各种并发症具有针对性强、疗效好的特点，临床治疗糖尿病并发眼肌麻痹、冠心病等均取得了理想的临床疗效。
擅长主治：擅长针灸治疗中风偏瘫、腰腿痛、颈椎病、肩周炎、面瘫、糖尿病及其并发症、肠胃病、眼疾、头痛、高血压、失眠、耳鸣、耳聋、眩晕、痛经、小儿遗尿等。
李鹏
毕业于山东中医药大学，善用经方治疗病症，参与国家“课题”经前期综合征（PMS）和抑郁症(MDD)的研究工作，理论基础扎实，临床经验丰富，对月经病、妇科病、脾胃病有较高造诣。
擅长主治：精擅脾胃病的治疗如：浅表性胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌胃炎、胃窦炎、萎缩性胃炎合并肠化生以及胃癌肠癌等，呼吸系统疾病如：感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘、支气管扩张、慢性阻塞性肺病等，妇科疾病如乳腺增生、月经不调、子宫肌瘤、宫颈炎、不孕等，皮肤疾病如荨麻疹、湿疹、毛囊炎、神经性皮炎等。
王光
山东省针灸学会会员，山东针灸学会刺法灸法专业委员会会员，从事针灸临床，对临床多种疾病有独特的理解和治疗方法，并取得较好的效果，多篇论文发表于市内外刊物。
擅长治疗：精擅长针灸，推拿治疗颈椎病、腰椎病（急性腰扭伤，慢性劳损）、膝关节炎、肩周炎、偏头痛、面瘫、耳鸣、便秘、带状疱疹、月经不调、痛经、脾胃病、失眠、更年期综合症、手足冷、体虚易感冒、亚健康等各种痛症和内科妇科疾病
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