跑步有什么好处？你听到最多的答案是锻炼你的身体，减肥和改善你的身材，但如果仅此而已，你对跑步一无所知。
一批来自国外的科学家，几年甚至十几年的研究成果告诉你，跑步的好处远远超过你所看到的，它对许多疾病的治疗能力甚至超过了药物。
跑步有助于消除七种疼痛：
一。偏头痛杀手
瑞典哥德堡大学的研究人员发现，偏头痛的最大杀手是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果偏头痛患者每周做三次40分钟的运动，特别是跑步，那么三个月后他的症状就会明显减轻。
美国神经学家在他们的实践中也发现了这一点。在他的记录中，16名偏头痛患者甚至不能用药物治愈，最终通过慢跑6个月到2年来战胜偏头痛。他们不仅缓解了症状，而且摆脱了药物的束缚。
二。耳聋人福音
耳朵和腿，这两个器官似乎彼此不同，但有一个秘密的关系。
美国贝拉明大学的研究人员发现，经常跑步的人的平均听力比不运动的人强6%。原因是，当你双腿张开跑步时，可以改善身体的血液循环系统，特别是耳朵的血液循环，使耳朵更好地吸收营养，从而保护你的听力。
三。癌症专家
尽管癌症仍然是一个不可逾越的医学问题，但许多研究已经证明，跑步是预防癌症非常有效的方法。
芬兰研究人员对名中年男性进行了17年的跟踪调查，发现活动人群患胃肠道癌和肺癌的可能性要小得多。专家说，慢跑时，身体吸入的氧气是平时的几倍甚至几十倍，这使得全身器官工作得更好。
如果长期缺乏运动，缺氧的癌细胞比平常更活跃。此外，跑步可以帮助女性避免因脂肪过多而引发乳腺癌和子宫内膜癌的风险。
美国癌症协会亚特兰大分会的科学家进行的一项研究表明，每周步行7小时以上的女性乳腺癌诊断率比每周步行3小时以下的女性低14%。
四。美容专家
跑步能让你的皮肤更完美吗？这不是神话。跑步和喝咖啡能有效降低皮肤癌的发病率。跑步还能让皮肤更白。
美国罗格斯大学的研究人员已经证明了在老鼠身上跑步的好处。喝咖啡然后运动的老鼠比同龄人患皮肤癌的几率要小。
美白是跑步的另一个附加效果。长跑就像桑拿。跑步留下的汗水不断加速皮肤的新陈代谢。同时，它可以清洁脸上的“脏东西”。与昂贵的化妆品相比，跑步绝对划算。
五。缓解焦虑
剧烈运动被认为是缓解压力的有效方法。然而，跑步也是缓解焦虑的好方法。
美国南卫理公会大学发现，人们可以产生一种自动镇静剂，这种镇静剂来自跑步。焦虑的根源来自大脑中的“齿状回”。如果没有足够的新神经元，它会引起焦虑。跑步可以刺激他们自己的“新神经元”来缓解焦虑。
你知道，读完这些，你不知道有这么多的秘密！只要你能轻松地张开双腿，你就会发现你的身体将会焕然一新。
六。膝关节软骨修复术
很多人认为跑步会让我们的膝盖提前磨损，但瑞典的一项研究表明，我们真的“误解”了跑步这么久。
研究人员将有关节炎风险的志愿者分成两组，一组跑步，另一组无所事事。结果表明，运动员膝关节软骨的健康状况明显改善。
研究表明，跑步可以刺激软骨修复自身损伤，使其更健康。至于膝关节跑步损伤的规律，可能是不正确的跑步姿势和超重。
七。增强记忆力
如果你认为跑步只是体力劳动，那你就错了；跑步也是脑力劳动。
剑桥大学的一项科学研究揭示了跑步与智力的关系。根据研究结果，每周慢跑几天可以刺激大脑，提高思维能力。
几万人跑步几天后，大脑记忆相关区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了跑步者的记忆能力，使他们学习更快、更有效率。难怪许多不同领域的科学家和名人都是跑步者。
长期经营的好处：
A、祛湿。
现代医学研究证明湿疹本质上是一种遗传性疾病，其根源是人体中的“碱性异常粘蛋白”（碱毒素复合体）的产生。当碱性异常粘蛋白在体内积聚到一定程度时，会刺激皮肤，形成湿疹。所以偶尔跑步对湿疹也有帮助。
B、缓解眼睛疲劳
坚持长跑的人每天都有一个小时左右的时间直视距离，这对眼睛来说是很好的放松和休息。如果你家里有学龄儿童，他们可以每天跑步，近视的风险肯定会降低。
C、改善颈部和肩部不适
经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀或多或少都有问题。正确的跑步姿势需要背部挺直和放松。长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适感。
D、改善新陈代谢
跑步会给你一个强壮的心脏和心血管系统。由于心血管系统强大，跑步者的血液质量比普通人要好。身体对长期跑步的适应性可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
E、缓解鼻炎
长期的跑步锻炼可以增强肺功能，增加肺活量。定期的长期跑步可以发展肺呼吸肌，增加每次呼吸的量，增强肺功能。有些人会有季节性鼻炎，鼻炎发作很痛，跑一定量，情况会好一些。
F、加速脂肪燃烧改善腰围
跑步可以消除脂肪肝，这在许多跑步者身上被证明是非常有效的。跑步的变化首先反映在这个位置上。许多跑步者都有过这种经历。跑步一段时间后，体重并没有明显减轻，但身体有了明显改善，尤其是腰围变得更加漂亮。
G、减少妇科疾病，调节月经
对女性来说，跑步有助于调节月经，减少妇科疾病。年，美国妇产科医生对名参加纽约马拉松的女运动员的月经周期进行了调查。结果显示，26%的月经失调妇女恢复正常周期，17%的闭经妇女恢复月经。
这是因为跑步可以增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能。妇科炎症是女性的大问题。跑步、使用和嘈杂的氧源可以帮助女性恢复自信。
H解毒
很多脸上都有难以根除的斑点。跑步会使人出汗，然后从体内释放出大量毒素。
对大多数女性来说，跑步是个不错的选择，因为跑步可以让你的脸更亮，让你的皮肤光滑，不再暗淡！
I调节内分泌
很多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭，不规律的工作和休息，不爱运动，经常吃辛辣刺激性的食物，导致内分泌失调，脸上长了很多痘痘。跑步可以调节内分泌，改善失调症状，进而缓解脸上的痘痘。