如今，对于很多年轻人来说，耳机就和手机，如影随形。有人用耳机听音乐，有人则是用耳机隔绝这个世界。不管是在什么地方，音量开大，沉浸在自己的世界里面。爽是挺爽，只不过这样爽久了，耳朵容易不舒服，要么有点痒，要么有点痛，甚至觉得听力好像不如以前那么好了。
对于普通人来说，对听力影响最大的，还是噪音，其中也包括耳机带来的噪音。世界卫生组织的数据显示，12-35岁的中青年人群中，有超过50%的人因为听音乐对自身的听力构成风险。今天我就来告诉大家，长时间戴耳机，究竟会产生什么影响。
长时间戴耳机对耳朵有什么影响？
1、造成听力损伤
位于耳蜗位置的内耳毛细胞，是整个听力系统的主要“发力者”，为听觉神经传递外界的声音。这种细胞的数量有限，属于“非再生稀缺资源”，用一个少一个。长时间使用耳机，毛细胞被迫持续“工作”，长期处于疲惫状态，就会造成不可逆的听觉损伤。
2、引发耳部疾病
长时间佩戴耳机，空气不流通，耳洞和耳廓这些地方会更容易滋生细菌。耳部细菌一旦滋生也不容易发现，等到我们耳朵开始有反应了，可能就晚了，容易引发耳膜发炎、产生耳鸣现象，导致听力下降。
3、压迫耳垢，使其流动性降低，难以被人体自然排出
如果堆积起来，过多的耳垢也会导致听力问题，同时还有其他症状，如疼痛、头晕、耳鸣、瘙痒和眩晕。
如何正确使用耳机？
1、耳机的选择
在选购耳机的时候建议大家尽量选择那些质量好一点，杂音小一点，以及音量可以自动调节的耳机，一旦遇到声响过大的情况一定要注意及时调整。耳机的样式更加推荐选择骨传导式耳机南卡runnerpro2。
骨传导是一种声音传导方式，即将声音转化为不同频率的机械振动，通过人的颅骨、骨迷路、内耳淋巴液、螺旋器、听觉中枢来传递声波，所以佩戴方式也有所不同，只需要挂在耳朵上就可以听到声音。
也因为这些原因，骨传导耳机避免了因为堵住耳道而产生细菌的风险，也避免了耳机因为摩擦耳道而产生的伤害。在听力的影响上，骨传导耳机的的振波也比普通耳机要小，对耳内毛细胞的伤害可以减少80%左右。
南卡是国内涉足骨传导耳机比较早的品牌之一，旗下的runnerpro2在骨传导技术上有了很大的突破，独树一帜的全震指向性技术以及能够有效防止漏音的最新OT闭合防漏音方案3.0都是业界非常领先的技术。
在其他功能上，南卡RunnerPro2骨传导耳机也相当全面。通话降噪技术，用于通话的时候麦克风分别采集环境噪音和人声，通过算法对噪音部分进行过滤，支持16G的内存存储还有8级防水，可以使这款耳机有着更广泛的使用范围，例如运动场景、游泳、洗澡、驾车都是不错的选择。
2、戴耳机掌握“双60”原则
“双60”原则是国际上比较公认的保护听力方式，既在使用耳机过程当中音量不一过大，一般不建议将耳机的音量调至最大音量的60%，而这种情况也是可以因人而异根据自身的情况来适当调节音量高低，只要不超过60%就能够减少对耳道造成的伤害，同时有助保护耳朵健康，而另外则是指的是建议大家使用除了普通耳机的时间不要连续超过60分钟，否则会因为耳机堵住耳道导致细菌大量滋生影响耳朵健康。
3、不要戴耳机睡觉
睡觉之后你很有可能是无法感知音乐的时间长短，而长时间佩戴入耳式耳机也是会导致耳朵受损严重导致耳聋问题，出现对于耳朵造成的伤害非常大，所以建议大家在睡觉的时候尽量不要佩戴耳机。