一不小心
就吃多了
怀里抱着半个、甚至一个冰镇大西瓜，是很多人的最爱。
大家想想一勺一勺挖下去，不知不觉一个十斤八斤的瓜就吃完了，而且还吃得很彻底。
很显然，从控制食用量的角度来说，我们更推荐一块块切好，定量吃。
那问题来了，吃西瓜吃多少才不超标？糖尿病患者能吃西瓜吗？
一个西瓜=六碗米饭
怕长胖千万别吃？
有点夸张了，其实西瓜的热量没那么高。
西瓜的含水量特别特别高，克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去总体多是水，也就30千卡左右，和草莓属于同一水平，而苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量都要高得多呢。
不过虽然每g的西瓜热量不高，但是它天生就是大块头呀。那么一次吃多少比较好？我们的建议是：
一次吃1～2斤西瓜就可以了（大约一个普通西瓜1/6）。这大约有～千卡热量，差不多是一小碗白米饭。
那对于糖尿病患者来说，就该自觉克制下量了，一次吃克（大概2个鸡蛋那么重）就要住嘴了，这样对血糖的影响比较小。（前提是其他食物不超标）
但吃西瓜唯一的问题是——春眠不觉晓，吃瓜不觉饱。
如果吃饱了饭之后还得来点西瓜，拿勺子吃起来就根本停不下来……那超过6碗米饭真的很轻松了。所以，一个西瓜切开来，一家人你一块我一块一起吃，血糖异常的就自觉拿最小的那一块哦～
直接吃西瓜，还是喝西瓜汁？
直接吃西瓜更好。
虽说西瓜糖分不高，但它的升糖指数在水果中遥遥领先（72），不仅远超其它水果（苹果是36，葡萄也才56），甚至还和一些主食的有一拼（大米饭为83，小米粥为62）。
如果榨成西瓜汁喝，血糖反应会更高，还更容易吃多。而且榨汁过程中去掉了其中的膳食纤维和部分营养成分。
对很多超重和肥胖的人来说，西瓜可以吃，西瓜汁就不建议喝了。
对于糖尿病患者来说，就更不要榨西瓜汁喝了。
西瓜皮也能吃？
这是真的。
实际上，西瓜皮就像冬瓜皮一样，可以入菜。因为西瓜皮几乎不含糖，膳食纤维也高，热量非常低，饱腹感一点也不差，还真挺健康呢。
像凉拌西瓜皮、炒西瓜皮、瓜皮汤，都可以做个满汉全席了～
对于糖尿病患者来说，咱不吃那么多西瓜，但可以吃皮啊，是时候该表演真正的厨艺了，多精致的生活～
西瓜放冰箱，要不要用保鲜膜？
要，肯定要，必须要！
不要被电视上的「西瓜包保鲜膜更容易坏」之类的谣言骗了，如果用了保鲜膜更容易污染，那只可能是因为：保鲜膜本身不合格或者包西瓜过程中被污染。
精致的生活就得用保鲜膜，它可以减少食物被外界的细菌污染，还可以防止水分散失和串味。
所以只要保鲜膜本身是干净的（市面上合格的保鲜膜产品就OK），在包水果的过程中没有引入细菌污染（注意洗干净砧板、刀、手），那么用保鲜膜包好的水果，更安全。
这个夏天，和家人、朋友一起开心吃瓜吧，但注意吃瓜的正确方式哦。
藿香正气水不只是祛暑湿良药，也能治八种皮肤病！夏季气候炎热，暑湿蒸腾，人体易受暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，长期呆在空调房内，使体内的暑湿为风寒所侵，疏泄受阻。藿香正气水以广藿香为君药，芳香化浊、理中和气、解表散寒；以紫苏、白芷为臣药，辛香发散、助藿香外散风寒、兼可芳化湿浊；佐药中半夏、陈皮燥湿和胃、降逆止呕，苍术、茯苓健脾运湿、和中止泻，厚朴、腹皮行气化湿、畅中除满；最后以甘草为使，调和诸药。藿香正气水的日常用途
1、水土不服，夏天是旅游的高峰期，外出时如果水土不服，出现消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适，带上一盒“藿香正气”有备无患。藿香正气水(液)具有解表化湿、理气和中的作用，出现上述症状时，每次服10毫升，每天3次，能够缓解症状。
2、晕车晕船，这也是旅游时经常遇到的小麻烦。可用医用棉签蘸取藿香正气水，直接外涂肚脐，或将药液敷于肚脐内，有一定的预防作用。
3、空调病，夏天冷风吹多了，也会受寒感冒，或腹痛、腹泻。内服各种剂型的藿香正气均可。
4、美尼尔综合征（眩晕、耳鸣、耳聋），可用10毫升藿香正气水(液)，每天服3次，连用3—5天。症状改善后，再用六君子丸调理。
5、小儿消化不良，消化不良常与“湿病”有关。为消食和胃药加点健脾化湿药，事半功倍。方法是：取山楂、神曲各6克，麦芽10克，水煎去渣，再加入藿香正气水20毫升，分3次服，连用3天。
藿香正气水治疗皮肤病
1藿香正气水治湿疹每日用温水清洗患处后，直接用藿香正气水外涂患处，每天3~5次，连用3~5天。
2藿香正气水治蚊虫叮咬夏日若被蚊虫叮咬，可用藿香正气水外涂患处，半小时左右可减轻或消除瘙痒感。
3藿香正气水治外阴瘙痒外阴瘙痒者，可将藿香正气水用凉开水稀释50倍后清洗外阴（男女皆可用），洗后不但瘙痒等症状缓解或消失，而且局部有清爽感。
4藿香正气水治慢性荨麻疹口服藿香正气水10毫升，每日3次，连服2周为1疗程。若伴有喉头水肿、休克、发热者，近2周来曾用过皮质激素治疗者以及阴虚火旺者不宜采用此方法。
5藿香正气水治白癜风藿香正气水有芳香通窍，促使气行的作用。气为血帅，气行则血行，血行则瘀散。用法：每日用净布蘸藿香正气水涂擦患部，微微用力，反复蘸擦至皮肤微红为度，1日2次。
6藿香正气水治足癣将患足用温水洗净擦干，将藿香正气水涂于足趾间及其他患处，早晚各涂1次，治疗期间最好穿透气性好的棉袜、布鞋，保持足部干燥，5天为1个疗程，一般1~2个疗程即可见效。
7藿香正气水治小儿痱子取藿香正气水1支按比例加凉开水或生理盐水稀释，稀释浓度为：不满3个月者，药液与水比例为1：3；4个月~12个月者，药液与水比例为1：2；超过1岁者，药液与水比例1：1。用药之前先用温水将局部洗净擦干，然后用消毒药棉蘸稀释后的药液涂擦患处，每日2~3次。
8藿香正气水治疖中医一般分为暑疖和多发性疖病，认为是内郁湿热、血热或外受风热暑邪而成，现代医学认为是葡萄球菌感染所致。而藿香正气水方中的紫苏等成分有抑制葡萄球菌的作用，方中藿香芳香化湿；白芷发表、祛风、胜湿，故能散郁除湿治疗疖及疖病。用法是用棉签蘸藿香正气水一日多次涂擦患部。
伙伴们记住了吗？
赶快提醒一下你的家人朋友吧！
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