夏季防溺小常识
炎炎夏日已经到来啦！
小伙伴们估计已经热到蒸发了
除了躲在屋子里吹空调吃冰棍以外
是不是还会考虑去游泳啊？
游泳是一项有益身心的体育运动
但存在一定危险，稍有不慎可能发生事故
所以，大家一定要注意游泳安全！
如何预防溺水
为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点。
1．不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2．要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
3．对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。
4．在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。
5．在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。
6．在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。
哪些人不适合游泳锻炼
虽然游泳可提高机体抗病能力，但有些人因为身体原因，不宜参加游泳。
1．患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。
2．患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。
3．患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。
4．耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。
有人溺水应该如何施救
如果发生意外情况，我们将如何处理呢，下面和大家分享一下，发现有人溺水怎么办。
1.发现有人溺水要马上拿出手机拨打电话，打完电话迅速投入抢救中去，但要注意方法。
2.施救者下水后不要从溺水者的正面靠近，应该从后面或侧面包抄施救，以仰泳的方法把溺水者带到安全处。
3.救援时最好将溺水者向上托出水面的同时自己主动下沉，溺水者一旦呼吸到空气就不会拼命抓紧，此时施救者再伺机解脱完成救助。
4.在救助过程中一定要使溺水者的头面部露出水面，保证其顺利呼吸，减轻溺水者的危机感和恐惧感，减少挣扎，使施救者节省体力，顺利地脱离险境。
5.特别强调的是，如果救人者不熟悉水性和水域情况，千万不可冒然下水，否则不但救不了人，反而白白牺牲了自己的生命。
游泳溺水自救方法
万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。
1．对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
2．若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
3．要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
4．最后特别强调，自救是一种本能，不熟悉水性误入水者，不要慌张，保持头脑清醒，采取仰面位，头顶向后，则口鼻可露出水面，此时就能进行呼救。呼救后深呼吸，使身体浮于水面，以待他人抢救，不可将手上举或挣扎，举手反而易使人下沉。
文字
张丽
编辑
黄靖杰
审核
刘朝霞、刘研
建筑艺术学院学生会宣
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