现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。
肾虚容易出现腰酸背痛，神疲乏力，心烦易怒......这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康，若不及时进行相应的调理治疗，会引起多种慢性疾病的发生，女性也会衰老的更快。
“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人，甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。
1人衰老的一个重要原因—肾虚！肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，中医上把肾称作“先天之本”，中医里面的“肾”，涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统，和衰老密切相关。
肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！
2肾虚有哪些表现？肾气虚
体质虚弱，经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多，男性阳痿早泄，女性月经不调等；
肾阴虚
在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等；
肾阳虚
在肾气虚表现的基础上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等。
3“如何调理肾脏？人们普遍认为调理肾虚偶尔吃些壮阳药、补肾的胶囊、玛咖等一些快速让身体提升精神的东西。中医阐述：这样不仅伤身，更起不到对肾脏的帮助，只会让你的身体更快的透支。
肾脏的调理就像日常的生活一样，一点一滴的改变，才能彻底不再虚度光阴。
中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。
平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。
4腿上有个“六味地黄丸”，
按一按远离腰膝酸软、耳鸣耳聋！
按摩“小腿内侧”，可以治疗：腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状。
以上症状多由肾阴亏虚引起，六味地黄丸有很好的滋阴补肾的治疗作用。而刺激小腿内侧相当于六味地黄丸的功效，且无副作用。
原理：小腿内侧的复溜穴（内踝尖上2指宽处，胫骨与跟腱间）是足少阴肾经上的经穴。肾经气血在此向上汇聚，刺激该处滋阴补肾效果极好。每次揉按2～3分钟，以产生酸胀感为宜，每天按揉3～5次即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。
“护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯和适当的护肾运动。
肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
其实，按摩真正发挥作用的，
并不是按，是行穴，
按只是手段而已，
只要穴位对了，
各种症状都能快速对症。
找不准穴位？
找
它
就
对
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