冬季是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。虚火、实火？心火、肝火、胃火、肺火、肾火，傻傻分不清楚？对症灭火才能事半功倍哦！
一、肝火表现
（1）眼睛经常干、涩，或突然变得通红或视物模糊。
（2）面红目赤、容易心烦、急躁易怒，严重可出现头痛、耳鸣。
（3）眼部总是有很多分泌物。
（4）口苦咽干、口臭。
决明子10克，菊花10克，枸杞子10克。将上述药材放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸15分钟，即可饮用。
有养阴、清肝、明目的功效。适用于目眩、目涩、眼花、耳鸣、口干等症。脾胃虚弱，腹泻之人禁服。（摘自羊城晚报：养肝明目枸杞茶）
二、心火表现
实火表现
心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热等。
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莲子心
苦，寒。归心、肾经。
清心安神，交通心肾，涩精止血。用于热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血。
5g。（中国药典）
栀子
苦，寒。归心、肺、三焦经。
泻火除烦，清热利湿，凉血解毒；外用消肿止痛。用于热病心烦，湿热黄疸，淋证涩痛，血热吐衄，目赤肿痛，火毒疮疡；
6～10g。（中国药典）
虚火表现
多有悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗汗，口干舌燥或舌疮频发等。
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麦冬
甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。
养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。
6～12g。（中国药典）
三、肺火表现
实火表现
口干咳嗽，咽喉肿痛，小便短赤，大便秘结，舌红苔黄，气喘，呼吸声很粗，痰黄稠；
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菊花
甘、苦，微寒。归肺、肝经。
散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。
5～9g。（中国药典）
金银花
甘，寒。归肺、心、胃经。
清热解毒，凉散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。
6～15g。（中国药典）
金莲花
苦，凉。
清热解毒。用于急、慢性扁桃体炎，急性中耳炎，急性鼓膜炎，急性结膜炎，急性淋巴管炎。（全国中草药汇编）
虚火表现
干咳少痰，或痰少而黏稠，不易咳出，口燥咽干，五心烦热，午后潮热，盗汗、或痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。痰中可能带血丝，而且声音嘶哑。
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百合
甘，寒。归心、肺经。
养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
6～12g。（中国药典）
银耳
甘；淡；平；无毒。归肺；胃；肾经
滋补生津；润肺养胃。主虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。（中华本草）
四、胃火表现
实火表现
为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
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黄连
苦，寒。归心、脾、胃、肝、胆、大肠经。
清热燥湿，泻火解毒。用于湿热痞满，呕吐吞酸，泻痢，黄疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，心悸不宁，血热吐衄，目赤，牙痛，消渴，痈肿疔疮；外治湿疹，湿疮，耳道流脓。
虚火表现
胃脘隐痛、饥不欲食、便秘、腹胀、舌红、少苔。
石斛茶
铁皮石斛
甘，微寒。归胃、肾经。
益胃生津，滋阴清热。用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少干呕，病后虚热不退，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软。
6～12g；鲜品15～30g。（中国药典）
五、肾火表现
肾火一般多为虚火，肾阴虚会出现肾虚火旺的表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
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枸杞
甘，平。归肝、肾经。
滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
6～12g。（中国药典）
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