养肾就是养命如何做好肾部保养

-肾部生理结构图--肾部常见病症-

?肾阴虚

怕热、手心、脚心、五心烦热、失眠多梦、腰酸腿酸、骨质疏松、发质干枯、尿频、尿急、尿疼、耳鸣、舌红、面部潮热。

?肾阳虚

怕冷、手脚冷、经期不准、有血块、性冷淡、乳房易生囊肿、腰疼、便秘、舌白、面色青白无光。

?肾气不足

皮肤:肌肤干燥、易衰老、皱纹多、黑眼圈、黄褐斑、面色皓白或严重者则面色发黑

身体:腰膝酸软、形寒肢冷或怕冷怕热、贫血、腰酸背疼,耳鸣、耳聋,毛发稀疏、无光泽、脱发或变白、牙齿松动,身材小、智力发育迟缓,女子经少不孕、闭经,膀胱。

情绪:晕眩、健忘、失眠不安,潮热盗汗。

性功能:女人性交疼痛、性欲减退、性冷淡、男子阳萎、遗精。

-肾部病症形成的原因-

?感染

由于大量免疫球蛋白自尿中丢失,血浆蛋白降低,影响抗体形成。

肾上腺皮质激素及细胞毒药物的应用,使病人全身抵抗力下降,极易发生感染,如皮肤感染、原发性腹膜炎、呼吸道感染、泌尿系感染,甚至诱发败血症。

?冠心病

肾病患者常有高脂血症及血液高凝状态,因此容易发生冠心病。有人报告肾病病人的心肌梗塞发生率比正常人高8倍。

?血栓形成

肾病患者容易发生血栓,尤其是膜性肾病发生率可达25%~40%。

形成血栓的原因有水肿、病人活动少、静脉淤滞、高血脂、血液浓缩使粘滞度增加、纤维蛋白原含量过高及v、Ⅶ、Ⅷ、x因子增加和使用肾上腺皮质激素而血液易发生高凝状态等。

?急性肾功能衰竭

肾病患者因大量蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症,体内常处在低血容量及高凝状态。

区吐、腹泻、使用抗高血压药及利尿剂大量利尿时,都可使肾脏血灌注量骤然减少,进而使肾小球滤过率降低,导致急性肾功能衰竭。

此外,肾病时肾间质水肿,蛋白浓缩形成管型堵塞肾小管等因素,也可诱发急性肾功能衰竭。

-日常养肾技巧-

?生活要适度,不勉强,不放纵。

?无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

?经常进行腰部活动,如拉伸,扭动等。这些运动可以健运命门,补肾纳气。

?多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,这可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

?充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

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