重庆时报：3月21日是世界睡眠日，随着生活节奏的日益加快，被睡眠障碍困扰的人不在少数，甚至很多市民觉得“倒头就睡”渐渐成为一件“奢侈”的事情。按照去年的报告显示，有超过6成的国人认为工作压力对其睡眠造成了较大的影响，成为扼杀睡眠的主要“杀手”之一。近日，一名重大的研究生也因学习压力大已失眠两年了，并且出现了耳鸣耳聋的症状。
26岁研究生学习压力大，一晚上只睡3个小时26岁的陈同学在重大读研二，他坦言，自从考上研究生后，课程多作业繁琐，由于学习压力过大，晚上睡着了也会频繁醒来三四次，一晚上最多睡两三个小时。“读研这两年，我经常觉得耳朵里嗡嗡直响，听不清别人说话，晚上睡不好，白天注意力也没有办法集中，导致记忆力也开始下降，饭也吃不下。”医院耳鼻喉专家毛得宏教授给陈同学分析，出现耳鸣症状是因为学习精神压力太大，长期处于焦虑状态，血管处于紧张状态，造成内耳供血不足而导致。
毛教授称，失眠症或慢性失眠患者，应及时找专业医师咨询，明确诊断后针对治疗。针对现代人的失眠症状，中医可通过口服中药、针灸、情志调节等方式进行治疗。
失眠可诱发加重慢性病入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量差或白天觉得疲乏，都算失眠。不过许多人的失眠是暂时性或轻微的，还称不上“症”。医学上，“一周失眠3次以上、每天睡眠少于4小时、病程持续3个月以上，且有白天疲劳、不舒服症状，影响工作及生活的才称为‘失眠症’。如果继续放任不管，失眠持续半年以上，就可能变成慢性失眠，免疫力下降，甚至诱发加重高血压、心脏病等。”重庆铭医堂失眠专家、名老中医马有度教授说。
睡眠够不够主要看质量而非时间随着生活节奏的加快，社会竞争压力大，失眠问题越来越年轻化。在临床的诊治中发现，许多年轻失眠患者晚上熬夜，2、3点钟睡下，而早上又通过睡懒觉延长睡眠时间，其实并没有睡得好。马教授称，睡眠够不够，主要看质量，而非时间长短。想要睡眠健康，马教授结合自己50多年的中医诊疗经验，总结了“四有”养生法，即心胸有量、心静有度、饮食有节、起居有常。提醒大家一定要心胸开阔，善于沟通，注重调节自己的情志，做到心静平和，忙而不乱，并保持良好的饮食和起居习惯。
铭医介绍
马有度中医泰斗
主任医师、教授
坐诊时间：周五上午
擅长领域：失眠症、肠胃病、咳嗽病、虚损症、皮肤病、月经病、小儿厌食症等。
重庆医科大学教授，享受国务院特殊津贴专家。从事中医诊疗工作50余年，积累了丰富的临床诊疗经验。主攻中医内科、妇科、皮肤科等疾病，治疗效果显著。
毛得宏重庆市名中医
主任中医师、教授、硕士研究生导师
坐诊时间：周六全天
擅长领域：慢性青光眼、慢性眼底病、肝病（慢性肝炎、脂肪肝）、肾病、耳病、咽喉病及各类鼻窦炎。
享受国务院特殊津贴专家、重庆市中医五官科学术技术带头人。从事中医临床及科研教学工作34年，对各类眼耳鼻喉科疾病的诊治造诣深厚，主研项目获重庆市科技进步奖2次。
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