很多的上班族天天喊：完了完了，我每天这个脖子啊，完蛋了！你说天天在办公室加班就算了，脖子还不争气，颈肩酸痛，后背沉重的很，你说这可咋整啊？
那你这颈肩问题有点厉害啊！正所谓，好的身体能助你工作一臂之力！今儿就来给大伙讲讲关于颈椎病的哪些问题吧！
首先，导致颈椎病的产生原因是什么？
1、退行性变，随着人类年龄不断的增大，不可避免的出现颈部肌腱韧带的松弛或者是椎间盘老化亦或者是继发性骨质增生等一系列的情况。
2、不良的生活习惯，如果长期低头玩手机或者是看电脑，长期保持一个低头的不良姿势对于我们身体颈部的压力负荷是非常大的，久而久之我们人体的颈部或许就会出现一定的问题。
3、个人体质，人体激素的水平，精神的压力，颈部着凉，外伤或者是先天发育不良等诸多因素所导致的。
颈椎病会对人的身体健康造成的十三大危害，看看你都了解吗？
危害一：引起中风。
危害二：突然晕倒。
危害三：引发脑梗塞、脑萎缩。
危害四：导致瘫痪。
危害五：出现经常性的耳鸣甚至耳聋。
危害六：导致肠胃功能出现紊乱。
危害七：导致肌肉萎缩或面瘫。
得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛。下面教大家一些简单的方法。
1、委中穴
该穴位位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。具体按摩方法为：先用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次，然后两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
2、列缺穴
该穴位位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，按摩方法为：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，力度以有酸胀感为宜，按摩50次。
3、肩贞穴
该穴位位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
上述这些按摩手法，可以有效帮你解决肩颈/背部疼痛等不适症状，大家有时间的话可以尝试一下，相信对你的情况是有帮助的。
最后，想要摆脱颈椎疼痛，除了以上方法，日常护理不可少：
1、避免、减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。
2、防风寒，潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
3、合理运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏运动会造成软骨营养不良，进而导致退化。
4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1~2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。
5、选择合适的枕头，不能太高也不要太低，保持颈椎前凸的生理体位。枕头高度在10cm左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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