年1月1日，今天是新年的第一天，看着太阳不错，本想找个日晒够好的咖啡馆消磨下时光，可惜接到一个加急的电话，不得不放弃想偷懒的念头。
这个站在我面前的少年，有些消瘦，双肩拘搂着，整个人显得有点毫无生气。
“怎么称呼你呢？和我说说你的情况吧，感觉哪里不舒服？”。我拿起笔开始记录。
“今年夏天，我趁暑假两个月空闲时间，去永嘉一鞋厂的包装车间打短工。”他边说边用手揉了揉脖子，“其实工作挺简单的，只需要把成品装进包装袋或纸盒里就好了，但比较累的方面在于包装量实在太大。还记得头一天上班结束后，我就改变了自己非凌晨不睡的作息，到了晚上八点钟就呼呼大睡。虽然睡眠习惯改善了，但肩酸、脖子疼等毛病也随之而来，我发现同车间身边那些工作十余年的工人，每天都能从他们身上闻到的中药和膏药气味。但我坚持了两个月，赚了一年的学费，心里还是蛮高兴的。但9月开学后，我的脖子总是会时不时地隐隐作痛。而且最近这几个月，发作次数愈加频繁，近期实在受不了了，听我同学介绍，之前他的腰疼在您这边练习后好了很多，让我来这咨询下。”
“除了这些还有其他什么问题吗？”我边做记录了边问。
“还有就是有时觉得头很胀，摸到太阳穴的位置，感觉都特别疼。”他用手指了指太阳穴，我用大拇指轻轻一模，明显感觉传来咯咯的响声。
“嗯，大致情况我了解了，我先给你做下体测。”
我着重检查了他颈部及肩部位置，发现他有严重的颈前倾，肩部肌肉僵硬，甚至骨盆前倾也特别严重。胸椎甚至开始有轻微倾斜现象出现。
于是我给他定制了综合康复训练方案，大致需要3-4个月的训练。同时还要多休息，让颈椎保持更多时间的休息。
西蒙老师建议
“如果在综合治疗颈椎病的同时配合进行针对性的颈部功能锻炼，增加对颈部的肌肉锻炼，增强颈椎的稳定性，这样可以使颈椎病的症状得到较快的缓解或消失。科学治疗结合科学的功能锻炼，可使颈椎病的治疗收获事半功倍的效果，甚至不再发作。平时保持良好的工作及生活习惯也很重要，可以减少或消除引起和加重颈椎病的诱因，预防椎骨、椎间盘的退变，同时能巩固和提高颈椎病的治疗效果。”
很多人对颈椎病的了解总是停留在头、颈、肩、背的疼痛上其实颈椎病对人体的危害很大除了表现在颈椎上的一些症状之外还有一些特别严重而又不为人知的危害如果出现下面的症状应及早去检查治疗今天让我们来看看还有哪些严重的危害吧对肩颈部的危害患有颈椎病后不仅颈部、肩膀后背等地方会出现酸痛的感觉，脖子也会僵硬起来，严重者甚至导致活动受限的情况发生。另外，颈椎病患者的颈肩位置出现酸痛，同时可能会伴随头晕脑胀的情况，甚至可能出现恶心想吐以及猝倒。除此之外，颈椎病还影响我们的交感神经，所以患者会出现视力模糊以及头晕头痛耳鸣耳聋的症状。对上肢的危害颈椎病可能导致患者的肩背位置感觉到沉重，上肢会因此变得无力，肢体以及皮肤的感觉出现减退，例如手指发麻握不住东西等。对下肢的危害患者的下肢会变得没有力气，日常活动的时候感觉到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上导致出现走路不稳的情况。吞咽不畅这主要是由于食管上段和第五颈椎是邻居，如果这个颈椎出现了毛病，如增生等情况，那么就会压迫以及刺激身体中的食管，这样食管周遭就容易出现炎症或者是水肿的情况，所以患者才会出现吞咽不顺畅的情况。心理日常生活中，在颈椎病发病的时候很多患者的病情都是比较轻的，这也就导致了不容易获得我们的重视。但随着时间的不断推移，病情越来越严重出现恶化的时候，如果没有获得及时的治疗，除了身体的损伤之外，对于患者的心理伤害也是不容小视的。因个体因素不同颈椎病可能导致失眠、烦躁、易怒、焦虑、忧郁等不良情绪的出现，进一步影响患者的身体健康情况。颈椎病的危害这么多，那我们能从哪些方面来预防颈椎病呢？用枕得当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”，枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；炎热季节，空调温度不能太低，夜间睡眠时注意防止颈肩部受凉。姿势正确颈椎病的主要诱因是姿势的不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。避免损伤颈部的损伤也会诱发颈椎病，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。优雅形体受用一生我在天选形体等你！
天选形体矫正前后对比
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