睡眠时报
近日，一名重大的研究生也因学习压力大已失眠两年了，并且出现了耳鸣耳聋的症状。
26岁研究生学习压力大，一晚上只睡3个小时26岁的陈同学在重大读研二，他坦言，自从考上研究生后，课程多作业繁琐，由于学习压力过大，晚上睡着了也会频繁醒来三四次，一晚上最多睡两三个小时。“读研这两年，我经常觉得耳朵里嗡嗡直响，听不清别人说话，晚上睡不好，白天注意力也没有办法集中，导致记忆力也开始下降，饭也吃不下。”医院耳鼻喉专家毛得宏教授给陈同学分析，出现耳鸣症状是因为学习精神压力太大，长期处于焦虑状态，血管处于紧张状态，造成内耳供血不足而导致。
毛教授称，失眠症或慢性失眠患者，应及时找专业医师咨询，明确诊断后针对治疗。针对现代人的失眠症状，中医可通过口服中药、针灸、情志调节等方式进行治疗。
失眠可诱发加重慢性病入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量差或白天觉得疲乏，都算失眠。不过许多人的失眠是暂时性或轻微的，还称不上“症”。医学上，“一周失眠3次以上、每天睡眠少于4小时、病程持续3个月以上，且有白天疲劳、不舒服症状，影响工作及生活的才称为‘失眠症’。如果继续放任不管，失眠持续半年以上，就可能变成慢性失眠，免疫力下降，甚至诱发加重高血压、心脏病等。”重庆铭医堂失眠专家、名老中医马有度教授说。
健康的睡眠预防耳聋耳鸣
随着生活节奏的加快，社会竞争压力大，失眠问题越来越年轻化。在临床的诊治中发现，许多年轻失眠患者晚上熬夜，2、3点钟睡下，而早上又通过睡懒觉延长睡眠时间，其实并没有睡得好。专家称，睡眠够不够，主要看质量，而非时间长短。睡眠的健康，可以预防耳聋耳鸣。同时大家一定要心胸开阔，善于沟通，注重调节自己的情志，做到心静平和，忙而不乱，并保持良好的饮食和起居习惯。
赞赏