（一）阳池
伸臂俯掌，在腕背横纹上，当指总伸肌腱尺侧缘凹陷处取穴。
毫针针刺法。取患侧阳池穴，常规消毒后，针尖对准穴位，快速进针至皮下，刺入o.3~o.5寸深。得气后，留针30分钟，留针期间，病人可自行按摩患处。
急性踝关节扭伤。踝关节肿胀疼痛，不能行走。
阳池穴位于手腕背部横纹中的凹陷处。手背为阳，凹陷处犹如水池，故名阳池。
阳池穴系三焦经之原穴，是调理上、中、下三焦气机的重要腧穴，因位手肘以下的腕部，故又能治疗本经经脉循行部位的病变。古代文献，如《针灸大成》载：治“手臂拘孪，两手筋紧不开”、“或因折伤手腕，提物不得，肩臂痈不得举”，《玉龙经》也载：治“臂痛，身沉步难”等，说明本穴具有通经活络、舒筋利节的功效，为主治腕，臀部疼痛及功能障碍的要穴。
急性踝关节扭伤，多由于足部突然过度的内翻或外翻所引起的，在关节周围常有肿胀、压痛及瘀血，是一种关节损伤的外科常见病。
阳池穴治疗急性踝关节扭伤有较好的疗效。这是因为阳池穴系手少阳经腧穴，手少阳经与足少阳经为同名经，二经在外眼角部的瞳子髎穴相衔接，而且多次在肩、面、耳后等部位相交会，说明二经关系密切。足少阳经循行下至踝部、足背部以及大小趾部。阳池穴又系于少阳三焦经的原穴，原穴是原气经过和留止之处，原气通过三焦而通达全身的脏腑经络。故阳池穴能激发元气，通过足少阳经脉，可达至踝部，发挥其疏通经络、舒筋利节之作用。所以治疗躁关节扭伤有显著的效果，这也符合《内经》的“下病上治”的原则。
（二）外关
伸臀俯掌，在腕背横纹上2寸，当桡骨与尺骨之间取穴。
毫针针刺法。取外关穴，以手足相应及左右交叉取穴，即患肢对侧穴位为主。常规消毒后，用30号1.5~2寸毫针快速刺入皮肤，捻转或插入一定的深度，待得气后反复捻转、提插2~4次，在行针的过程中，边行针，边令患者活动患侧肢体(由轻到重)，疼痛即减轻。留针10~50分钟，留针期间，反复运针3~4次，将针取出。病程短，红肿、疼痛明显者，一般用强刺激(以患者能承受为限)，在留针期间第5分钟行针1次；病程长，自觉症状轻，红肿不大明显，疼痛及功能障碍较轻者，每10~15分钟运针1次。
急性踝关节扭伤。踝关节周围红肿热痛，压痛明显，足内外翻及伸屈均使疼痛加剧，行走时足不能用力，足着地时疼痛加重。
外关穴为手少阳之络，在腕后外侧，是三焦经通阳维与心包之关，又与内关相对，故称为外关。
外关系三焦经络穴，别走手厥阴经，也是八脉交会穴之一，通于阳维脉，主要具有清热泻火、通经活络的功效。三焦之脉，其支者从缺盆上项系耳后，上出耳上角，入耳中出走耳前。故凡风热上扰或三焦之火上炎所致的头、耳、眼、咽喉、腮部的病症，都肩本穴的治疗范围。临床上常用于治疗头痛、感冒、耳呜、耳聋、中耳炎、痄腮以及急性咽炎、急性结膜炎、瘰疬等疾患。可收循经取穴，宣通少阳经气及清降三焦之火的双重治疗作用的效果。此外，本穴还有舒畅经筋、通经活络之功效，主治手少阳之经脉在体表循行通路上的病变。临床上又常用于治疗手、足、肩臂疼痛、挛急以及颈项强痛等症。
外关穴又为治疗急性跟关节扭伤的有效穴，这是因为外关为三焦经之络，通于心包经。三焦为阳气之父，心包为阴血之母，取外关穴可有通调全身气血的作用，加强其通经活路、理气止痛之效。又围其通于阳维脉，阳维脉络诸阳经，并会于督脉，和太阳、少阳经依附更为密切，而且又同起于足外踝下的金门穴。所以取刺外关穴，疏通少阳经气，并通过阳维脉直达足跟部，起到舒筋活络止痛的作用，临床上治疗踝部急性扭伤效果显著。故《针灸大成》有；外关主治“足内踝骨红肿痛”、“足指节痛”等语。
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